Gençler, yetişkinler gibi her gün stres yaşayabilir. Gençlerin çoğu, bir durumu tehlikeli, zor ya da acı verici olarak algıladıklarında daha fazla stres yaşar. Stresle baş edebilme becerilerine yeterince sahip değildirler. Gençler için bazı stres kaynakları şunları içerebilir:
Bazı gençler stresle aşırı yüklenmiş olurlar. Böyle bir durumda stresin yeterince iyi yönetilememesi kaygı, içe kapanma, saldırganlık, uyuşturucu ve/veya alkol kullanımı gibi kötü başa çıkma becerilerine yol açabilir.
Bir durumu zor ya da acı verici olarak algıladığımızda zihnimizde ve bedenimizde bizi tehlikeye yanıt vermeye hazır hale getirmek için çeşitli değişiklikler meydana gelir. Bu "savaş, kaç veya donma" yanıtı daha hızlı kalp atımı ve nefes almayı, kol ve bacak kaslarına kan akımının artmasını, soğuk veya terli el ve ayakları, mide rahatsızlığını ve/veya dehşet duygusunu içerir.
Stres yanıtını oluşturan aynı mekanizma onu ortadan kaldırabilir. Bir durumun artık tehlikeli olmadığına karar verdikçe, rahatlamak ve sakinleşmek için zihin ve bedenlerimizde değişiklikler olabilir. Bu "gevşeme yanıtı" azalmış kalp ve solunum hızı ve iyi olma hissini içerir. "Gevşeme yanıtı" geliştirebilen ve diğer stres yönetimi becerilerini kazanmış gençler kendilerini daha az çaresiz hisseder ve strese tepki verirken daha fazla seçeneğe sahip olurlar.
Yine de bir genç aşırı stres altında olduğunu söylüyor ya da bununla ilgili işaretler sergiliyorsa, bir çocuk ve ergen psikiyatristinden yardım alınabilir.
Kaynak: http://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide
